itimat

Burdur İmam Hatip Lisesi'nde öğrenci iken bir yaz tatilinde arkadaşlarla köyde dolaşıyorduk.
Yanımıza koşa koşa bir genç geldi ve şöyle dedi;

- Orhan Hocam, babam çok ağırlaştı, ne olursunuz evime kadar gelin de başında Kur'an-ı Kerim okuyuverin, dedi.

Biz de arkadaşlarla olur, dedik ve gencin evine gittik. Baktık ki hasta yatağına yatmış uzanıyor, dili tutulmuş konuşamıyor, anacığı da baş ucunda bekliyor. Biz arkadaşlarla beraber Yasin, Teberake vesair sureleri okuduk.

Biz Kur'an-ı Kerim okurken hasta şuursuz bir şekilde parmaklarını kıpırdatmaya başladı.
Ben anladım ki; Tesbih Çekiyor... Böyle ne yapıyor, dediğimiz de, dediler ki;

- Sigara istiyor...
Baktık ki, hasta nerede ise gitti gidiyor. Hiç olmazsa Kelime-i Tevhid Kelime-i şahadet telkin edelim belki hatırlar bizimle söyler dedim. Ben Kelime-i Tevhid, Kelime-i şahadet telkin ediyorum. Eşhedü enle ilâhe illallah ve eşhedü enne Muhammeden abdühü ve Rasulüh... diyorum.

Hasta bu sefer şuursuz bir şekilde elini kaldırarak parmak çıtlatmaya başladı.
Tabi anacığı da ayıp olur diyerek hemen elini tutuyor...Yani Hasta şuurunda olsa kalkıp karşımız da oynayacak...

Bu hadise bize Peygamberimizin şu Hadisi şerifini hatırlattı;
''YAŞADIGINIZ GİBİ ÖLÜRSÜNÜZ,
ÖLDÜĞÜNÜZ GİBİ DE HUZURU İLAHİ`DE MUAMELE GÖRÜRSÜNÜZ´´

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

mine

itimat

Sigarayı bırakmanın 20 yolu
17 Temmuz 2004 18:42
--------------------------------------------------------------------------------

Sigarayı bırakma kararıyla tüm hayatınız değişecek. Sigarayı bırakmak kolay olmayacak. Pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duyuyor.



Her gün binlerce sigara tiryakisi sigarayı bırakıyor. Unutmayın başaranlar insanlar da en az sizin kadar tiryaki!

1.Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. Sigarayı da bırakabileceğiniz düşünün.

2.Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayın ve sigarayı bırakmak için kendi planınızı yapın. Araştırmalara göre sigara tiryakilerinin %70’i sigarayı bırakmak istiyor.


3.Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın:
Örnek: daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak. Sigara içen herkes bunun zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.

4.Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sigarayı bırakma kararınızı desteklemelerini isteyin. Size yardımcı olmalarını ama kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin.

5.Sigarayı bırakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatınız için bir başlangıç olduğunu düşünün.

6.Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilirsiniz ve onun yardım ve önerileriniz alabilirisiniz.

7.Kendinize bir egzersiz programı belirleyin. Spor yaparken sigara içmek aklına gelmeyecektir, üstelik sigara verimli egzersiz yapmanızı engelleyecektir. Spor yapmak stresinizi azaltacak ve sigaranın vücudunuz yıllarca yaptığı zararı tamir etmesine yardımcı olacaktır. Haftada 3-4 kere, 30-40 dakika spor yapın.

8.Hergün 3-5 dakika nefes egzersizi yapın. Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve çok yavaş bir şekilde ağzınızdan verin. Nefes egzersizini yaparken, her seferinde daha temiz ve daha rahat nefes aldığınızı göreceksiniz.

9.Birisi size sigara ikram ederse reddedin, kullanmıyorum diyin. Bu sizin kendinize olan güveninizi artıracaktır. Sigarayı bırakma kararıyla tüm hayatınız değişecek. Sigarayı bırakmak kolay olmayacak. Pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duymakta. Ama bırakabilirsiniz.

10.Sigarayı tamamen bırakacağınız güne yaklaştıkça, sigara miktarını azaltın. Her gün kaç adet sigara içeceğinizi planlayın, bu rakamı her gün bir tane azaltın. Her gün başka bir marka sigara alın, bir önceki günden kalan paketi çöpe atın. Sigara paketinizi bir başkasına verin, böylece her sigara içmek istediğinizden ondan istemek zorunda kalacaksınız.

11.Pek çok sigara tiryakisi, sigarayı yavaş yavaş bırakamayacağını ancak bir seferde bırakabileceğini düşünür. Hangi metodun size daha uygun olduğuna karar verin.

12.Sigarayı bırakmayan isteyen bir arkadaşınız daha varsa bunu yapmak daha kolay olacaktır. Birbirinizi teşvik edici konuşmalar yapın.

13.Dişlerinizi temizletin ve her zaman temiz tutun.

14.Sigarayı bıraktıktan sonra kendinize bir ödül verin.

15.Çok fazla su için. Su her anlamda vücudunuz için faydalıdır. Ne yazık ki, pek çok kişi yeterince su içmez. Vücudunuzdan nikotinin ve diğer zararlı kimyasal maddelerin atılmasına yardımcı olacaktır. Sigaranın verdiği zararları düzeltecektir. Ayrıca, yemek yeme isteğinizi de azaltacaktır.

16.Sigarayı en çok ne zaman istediğinizi düşünün, canınız sıkkın olduğunda, yemekten sonra, işten eve gelince, içki içerken vb. Sigara içmek yerine hoşunuza giden başka bir şey yapın.

17.Elinizdeki ve ağzınızdaki boşluk hissini gidermek için bir şey bulun, örneğin: su için, sakız çiğneyin, leblebi yiyin vb.

18.Sigarayı bırakma konusunda düşüncelerinizi yazın. Bunu her gün okuyun.

19.Yanınızda sizin için çok önemli birisinin resmini taşıyın, bir kağıda sigarayı bırakacağıma söz veriyorum diye yazın, canınız her sigara istediğinde bu resme ve nota bakın.

20.Canınız sigara istediğinde, bir sigara yakmak yerine hislerinizi bir günlüğe yazın. Bu günlüğü her zaman yanınızda taşıyın.

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

itimat

Rabbım cümlemizden razi olsun mine kardeş...

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

ErkekFatma

bi laf vardir ya..

atin ölümü arpadan olsun..

o geldi aklima

__________________
Cilesini cekmedigin dert
senin degildir !!! (Ömer Okcu)

ErkekFatma

__________________
Cilesini cekmedigin dert
senin degildir !!! (Ömer Okcu)

itimat

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

jandarma

Ne ile yasarsan ounla ölürsün.


Allah daha kötü aliskanliklardan ve sigaradan kurtarsin, ölüm var ölüm.

__________________
Herşeyin doğrusunu Allah bilir !!!

Konyaspor

itimat

haklısın...

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

Muttaki

Selam Allahındır. Allahu teala Kendisine inanan tum muminlerin imanını kemale erdirsin.
son nefeste imansın ölmemek için bir dua biliyorum. sizlerle paylaşayım.
İmam hakim et-tirmizi (r.h.) hazretleri birgun gece ruyasinda gordu. aslinda daha once 999 kerre daha gormustu ki kendi kendisine soyle dedi "bu seferde gorursem imanli olmek icin ne yapmam gerekeni soracagim"
Ve yine gordu. Allahu teala bu meshur muhaddis in ruyasina tecelli etti : Ey imam, sabah namazinin sunneti ile farzi arasinda su duayi 40 kerre oku.

evet hatirladigim kadariyla yazdim. bu duanin arapca yazilmis resmi var. insallah bulup buraya bi yere konu acalim.
latin harflerle yazilisi :
Ya hayyu ya kayyum. ya bediassemavati vel arz. ya zelcelali vel ikram. es eluke en tuhyiye kalbi bi nuri mağfiretike ebeden ya Allah Ya Allah Ya Allah.

bu duayi sabah namazi vaktinde sunnet ile farz arasi en az 3 kerre okuyun. insaallah imanınız kemale ersin. amin

__________________

HiraNur

Allah razi olsun abi,gusel bir konuya deginmi$sin yine

Muttaki

kim itimat mı?

__________________

HiraNur

ikinisde sende gusel bir konuya degisnmi$sin,neee o iitimatmi diyince kiskandinmi yoksa $aka bir yanada Allah (cc) hepinisden razi olsun karde$...

Muttaki

ya ben tam anlayamadimki kime yazdin. bir sorunmu var. tabi biliyorsak yazmak zorundayız da ben başka bişey zannettim pardon

__________________

HiraNur

ESTAFIRULLAH

itimat

amin libas kardeşim....

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL