jandarma

Bahane

Sigarayı bırakırsam, şişmanlarım

Aslında pek de yanlış değil. Sigara içmenin kilo almayı engelleyici bir etkisi olduğu biliniyor. Nikotin, beyindeki iştah merkezini etkisi altına alıyor ve yemek yeme zevkini köreltiyor. Diğer yandan daha fazla kalori harcaması konusunda metabolizmayı harekete geçiriyor. Neyse ki, vücudu-muzdaki tüm bu değişimler zaman içinde kendiliğinden yok oluyor ve metabolizma yine normal temposuna dönüyor.

Bahane

Ne de olsa light sigara içiyorum

İşte sigara tiryakilerinin klasiklerinden biri. Oysa, içeriğinde daha az nikotin ve katran bulunan ‘light’ sigaralar bile gerçekte diğerlerinden daha az zararlı değil. Uzmanlara göre ‘light’ içiciler bağımlılıklarını bu yolla gizleyerek sadece kendilerini rahatlatıyorlar. Çünkü onlar ‘light’ sigaradan daha derin ve sık nefesler alıyorlar. Böylece kanser riski taşıyan katran ve nikotin miktarının oranı, normal sigaranınkiyle aynı oluyor. Hatta bu yüzden zehir ciğerlerin en derinine kadar giderek orada tedavisi çok daha zor olan kanser türlerine yol açabiliyor. Ve işte en vurucu cümle: ‘Light’ içiciler aslında normal sigara kullananlardan çok daha sık sigara yakıyorlar.

Sigara cildi soluklaştırıyor

Sigaranın derin izleri, öncelikle ağız ve göz çevresine daha sonra boyun bölgesine belirgin olarak da cildimize yerleşiyor. Çünkü bu bölgedeki cilt altı dokuları çok ince ve hassas özelliklere sahip. Genç bir cilde sahipseniz, kırışıklıkların yüzünüze yerleşmesi biraz daha uzun sürüyor.

Ama özelikle 30’lu yaşlardan itibaren cildin hücre üretiminde yavaşlama söz konusu oluyor. Dışarıdan gelen olumsuz etkilerin, dokuları zamanından önce zayıflatması da işten bile değil. Nikotin, serbest radikallerle savaşan C vitaminini de etkisiz hale getiriyor. Bu yüzden günde bir paket ve üzeri sigara içenler daha fazla oksijene ve suya gereksinim duyuyorlar.

Bağımlılıktan kurtulma yolları

Bitirme taktiği: Bir anda karar verip sigarayı bırakmak mümkün. Ama bu oranın başarı grafiği yüzde beşler düzeyinde. Bu metodun yardımcı iki elementi motivasyon ve kararlılık.

Davranış terapisi: Bu metodta önemli olan kişiyi sigara paketine yönlendiren öğrenilmiş davranışların yok edilmesi. Bu yüzden tekrar başlamaya karşı geliştirilen savunma stratejileri öğretiliyor. Davranış terapileri genellikle üç-dört kişilik gruplarla yaklaşık üç ay sürüyor. Başarı oranı ise altı ay sonunda yüzde 20-30 olarak belirtiliyor.

Akupunktur ve hipnoz: Çin iğne sanatı, sigara semptomlarını hafifletiyor. Geleceğin ex-sigara kullanıcılarının vücutlarındaki belirli zayıf bölgelerine iğneler yerleştiriliyor. Hipnoz seanslarında ise trans halindeki hastaya sigara içmekle ilgili çeşitli fotoğraflar gösteriliyor. Her iki metodta da sınırlı başarılar var. Ama uzun vadedeki başarıları tartışılır.

Sigara hapları: ‘Zyban’, bileşiminde nikotin olmayan ve kişiyi sigara kullanımından uzaklaştıran ilk reçeteli ilaç

Nikotin ihtiyacını beyinde önleyici etkisi bulunan ilacın başarı oranı yüzde 18-30 arasında değişiyor.

Kaynak:Haber7.com

__________________
Herşeyin doğrusunu Allah bilir !!!

Konyaspor

srdr44

abi yavas yavas ins... o kaleyi de yikariz ins...

jandarma

Forumda yasak olmasina ragmen hala sigara icenlerin oldugunu tesbit ettim.

Yakinda bu listeyi sana ulastiracagim, ceza uygulamalarina baslarsin artik, müsamaha yok.

__________________
Herşeyin doğrusunu Allah bilir !!!

Konyaspor

srdr44

pata küte, pata küte ins...

sisterE

iyiki bu sefer icmeden gelmisim *misafiri yeni giden smiley*...*elinde saglikli saglikli papatya cayi icen smiley*

__________________
Hayat yasandigi kadardir. Ötesi ya hatiralarda bir iz, ya da hayallerde bir umuttur.

srdr44

o zaman seni takriz etmemiz ve ödüllendirmemiz gerekir abla...
hep pata küte yohh...

pssst iste ödülün: takriz = övmek...

jandarma

Zaten sen yasak yürürülüge gireli Forum'da icmiyorsun, aynen Serdar kardesim gibi bende seni takdir ve tebrik ediyorum

Bilmiyoruz sanmayin; bazilari yasak olmasina ragmen haala forumda sigara icmekte, cok yakinda onlari desifre edecegiz

__________________
Herşeyin doğrusunu Allah bilir !!!

Konyaspor

HiraNur

not me,not mee....

Cigdosh hala iciyor forumda ona gore Ben bildiginiz gibi balkonda icer all the time

srdr44

eceli gelmis bedevi, camii duvarini pislermis... ahan da geldi bir zanli daha... kendi ayaklari ile tipis tipis...

HiraNur

iggggg ben cigdosu sikayet ettim beahh

srdr44

haaaa, kusura bakma, ben anliyamaisim Af yasasi meselesi... demek hizaya geliyorsun bacim...

jandarma

Cigdosh kardes zaten katmerli cezayi haketti, Hiranur sende dikkatli ol yakinda balkonada yasak gelecek

__________________
Herşeyin doğrusunu Allah bilir !!!

Konyaspor

jandarma

Hani itirafcilari af kanunu varya, Hiranur bundan faydalanmak istiyor

__________________
Herşeyin doğrusunu Allah bilir !!!

Konyaspor

srdr44

hic sorma abi, zar zor bir hafiye gecti elimize... onu da az daha kendi unutkanligimiz yüzünden kayb edecektik...

jandarma

Aynen Hiranur tam bizim aradigimiz eleman sakin kacirma

__________________
Herşeyin doğrusunu Allah bilir !!!

Konyaspor

HiraNur

Ya abi ya okadarda olmasin artik,balkonda kimseye zarar vermiyorum kendim haric

HiraNur

hahaaaaf af afffffffff

BeytullaH

aman hiranur cigdosh duymasın umarım görmez ... zaten pazartesi bırakacak kaldı bir tek bu gün ... sister ablamda bırkacak ama ne zaman

__________________
HAYAT BiR UYKUDUR, ÖLüNCE UYANIR iNSAN; SEN ERKEN DAVRAN ÖLMEDEN ÖNCE UYAN

jandarma

Kardesim bizi ilgilendiren senin sagligin.

Zozla cebirle sigara biraktirma yöntemi

__________________
Herşeyin doğrusunu Allah bilir !!!

Konyaspor

jandarma