Ruya

AMINNNNNNNNN! SENINDE BIRTANEM.

__________________
"BütünSevgileriatipiçimden.
Varligimiyalnizonaverdimverdimben
Elverirkibirgunbanaderinden
Taderindenbirgunbana"gel"desin."

erva

Selamlar,

ya bakiyorumda konu kilo vermeyi asmis nerelere gelmis.....

Kilo verenimiz yokmu aramizda yaaaa? Anlasilan irademiz coook zayif birtürlü midemize söz geciremiyoruz

Gelsin börekler, pastalar, cikolatalar....Kilo vermek bizim neyimize? Bizler halimizden memnunuz anlasilan, neymis öyle corbalar morbalar, diyetler miyetler, en iyisi biz bunlari bos verelim!!!!!......mi desem aceba......

Yooookya olmaz, sunun surasinda izine ne kaldi? üc ayim bile yok, ve ben hala durdugum yerde duruyorum, ne yapmali ne yapmali bilemiyorum.

Hadi sevgigülü, hadi ruya abla birbirimizi gaza getirelimki kilolarimiz teker teker yuvarlanip gitsin.

Yoksa biz böyle uflaya puflaya kilo milo veremeyiz yani!!!

Ruya

sevgili erva ve edanur, sizlere helal olsun erva kusuruma bakma vakit bulup cevap yazamadim. ama inanin arkadaslar evet kesin karar alalim su kilolar icin gerci benim sizin gibi bu yil gitme sansim yok trye nasib olursa gelecek seneye ,tabii sag olursak. ama inanin sizin gitmeleriniz bile beni mutlu ediyor ama siz orda iken ben burda yalniz kalicagim. cabuk donun emi. hadi kizlar yine basliyoruz kilo kayiplarina.

__________________
"BütünSevgileriatipiçimden.
Varligimiyalnizonaverdimverdimben
Elverirkibirgunbanaderinden
Taderindenbirgunbana"gel"desin."

erva

@edanur

@Ruya

aman abla ne kusuru? Rica ederim. (Ama birde icimdeki sese sorayim, bak dinle ne diyor: Ask olsun Ruya abla, nasil cevap yazmaya vakit bulamazsin, birdaha sakiiiin olmasin haaaa !!!! ) Neyse bu isin sakasi...

Kilolara gelince insaallah basaririz, son zamanda bende cok tembellik ettim, bir haftaligina yatili misafirim vardi, sporu moru astim. Ama onlar gideli bir haftayi gecti, ben hala baslayamadim. Ama insaallah yarin basliyorum, bugün vaktim yoktu cünkü.

Ruya abla sende Tr´ye gitmezsende katil bizlere, birlikten kuvvet dogar, daha cabuk verirsin/veriririz insaallah.

Hadi bacilar kilolara karsi actigimiz savasta insaallah bizler galip geliriz, ölmek var dönmek yok, tamam?

sevgigulu

hehe o yedigin dondurmalari bana verseydin almazdin iste
benmi zorladim seni ye diye

__________________
Hep nefs çikar karsima , ölüp ölüp dirilsem ;
Insandan kaçmak kolay ; kendimden kaçabilsem ...

sevgigulu

ben bu yola bu sevdaya bas koymusum çekilmem
yel kayadan ne goturur kokum saglam yikilmam ...

BEN ZAYIFLAMAK ISTEYENLERE ISVEç diyetini tavsiye ediyom ben basladim ve çok sukur vermeye de basladim

bulamazsaniz burya yazmaya çalisirim 6 gunluk programi
ama kilolar çabuk gidiyo o yuzden diyeti birakinca dikkat etmek gerekcek

herkese selamlar ve sevgiler

bu arada Ruya ablam ben senii çooookkk seviyomm

__________________
Hep nefs çikar karsima , ölüp ölüp dirilsem ;
Insandan kaçmak kolay ; kendimden kaçabilsem ...

erva

Canim benim anlat bakalim nasil bir diyetmis bu? Önce bir göreyim sonrada karar vereyim.

Aslinda kilolarin öyle cabuk gitmesi iyi degil ama cabuk verilen kilolar cabuk geri alinir. yinede bir bakalim sen yaz ok?

el-EMIN

Coktandir bu Bölüme bakmamistim..

Masallah Bayagi iyi gidiyorsunuz Kardesler..

Bosverin Diät i ya..

Gecen Aksam bi tepsi Patatesli Börek yedim..

Sabah Kalktigimda kendimi kus gibi hissediyordum..

Sizde Eziyet etmeyin kendinize..

Cünki 1 Ayda verdiginiz Kilolari 1 haftada alacaksiniz

Ne Moral veriyorum ama dimi

Kolay gelsin Kardesler..

vesselam

__________________

Okyanus arayan..Irmak olmalidir..!

erva

Ya el-emin kardes senin ne isin var burda? Destek yerine köstek olanlari istemeyiz burada LÜTFEN!!!!

Bakiyorumda yangina körükle gidiyorsun, olmaz olmaz

Neyse biz senin yazdiklarini en iyisi okumamis sayalim, ve devam edelim.....

el-EMIN

sonra uyarmadi demeyin..

ya ne güzel Tatlilar..Börekler varken..neden bu iskence yahu?

Zorla ac kalirmi Insan akil isi degil bu

neyse köstek olmim dimi ama

hadi hayirlisi..

vesselam

__________________

Okyanus arayan..Irmak olmalidir..!

el-EMIN

Birde iyilikte bulunim size

__________________

Okyanus arayan..Irmak olmalidir..!

erva

Olamaz yani bu kadarida fazla, en iyisi seni yönetime sikayet etmeli....ama yönetimde sensin....desene elimiz kolumuz bagli oturup senin kösteklerine katlanacagiz.....

el-EMIN

Yönetimde olmam sikayet etmenizi engellemez ki erva kardesim

Eger bir Hatamiz var ise Sikayet edeceksin..kardeslerde gerekeni yapacak :-)

Ama genede iyi güldüm yahu Raziyim Raziyim..

__________________

Okyanus arayan..Irmak olmalidir..!

erva

O halde hazir ol söyle güzel bir cezaya!!!!! Hemen bugün aksam sikayet edecegim seni!!!! Simdi artik vaktim yok, kizlar beni bekiyorlar cünkü!

el-EMIN

Iyi bakalim hayirlisi olsun...

__________________

Okyanus arayan..Irmak olmalidir..!

el-EMIN

__________________

Okyanus arayan..Irmak olmalidir..!

CiciKiz

Selamun aleyküm bacilar,

yazilariniz gercekten süper. Okurken gülmekten ve araniza katilmaya karar verdim. InsaAllah hosgelirim


Size güzel bir diät-plani aciklamak isterdim ama maglesef evde biraktim. Suan isimin basindayimda...

Ben bir hafta uguladim (2 kg verdim) ama nedense biraktim

Aslinda hic bir zorlugu yoktu. Esime yemek yaptim (övünmek gibi olmasin güzel yaparim, derrrmisim) oturdum kendimde yedim, sanki görmemis gibi!!!

Yarin sabah aciklarim. Hayirlisiyla aranizdan uygulamak isteyen olursa, bu sayede belki bende tekrar baslarim.

Bu diätte beyaz peynir, domates, salatalik, kepek ekmegi, simit, ayran, cacik, tavuk, köfte vs. var.

Günde 3 ögün yemek var yani. Corba gibi ginada gelmiyor (yani bir hafta uyguladigimda bana gelmedi).

ALLAH(cc) nasip ederse bizde izine gitmek istiyoruz. Bu halimle gidersem ayip olur yawwww. Etrafin "evlilik yaradi herhalde" demesinden acayip utaniyorum. Ama görünüse bakilirsa gercekten öyle oldu gibi???

ALLAH(cc)´a emanet olun...

__________________
"Kalp yanmadan göz yaşarmaz." Hz. Mevlana

erva

Aleykum selam Cicikiz,

öncelikle aramiza hos geldin. Ama elin bos gelmissin hani insan yeni bir eve gittigi zaman bir ufak hediye getirir degilimi? Neyse bu seferlik af edeyim seni. Diyet-plani getirecekmissin ya bizlere bunuda yeterli sayalim bakalim.

Gün gectikce cogaliyoruz ama malesef kilo felan verenimizde yok aramizda. NEDEN aceba? Insaallah takim cogaldikca kilolari o kadar cabuk yeneriz diyeyim bari.

Tekrar tekrar hosgeldiiiiin,

CiciKiz

Hosbulum erva (ayip olmasin diye abla demiyorum, ben 19 yasindayim, yani istersen derim, saygida kusur etmeyelim...),

yaw ben bugün listeyi unttum. Uyku sersemi almayi unuttum daha dogrusu.

Ama diätin ilk günleri aklimda, yani kafadan yaziyorum:

Kahvalti: 2 ince dilim kepek ekmegi (Vollkornbrot falan degil, türk firinlarinda hakiki türk kepek ekmegi bulunmakta), 1 ad. domates, 1 ad. salatalik, 30 gr. beyaz peynir (vallaha ben ölcmeden yedim)

Not: Kahvalti 15 gün boyunca ayni! Bu diät uygulandigi süre zarfinda bol bol su icilecek (en az 2-3 litre)

Pazartesi :
Öglen: 1 ad. simit, 1 ad. domates, 1 ad. salatalik, ayran
Aksam: haslanma veya izgara tavuk (ben haslama sevmedigim icin 2-3 tane kanati biberleyip, tuzlayip, firinda yagsiz bir sekilde yaptim), yesil salata, 250 gr. meyve

Sali:
Öglen: tipki pazartesi gibi
Aksam: tipki pazartesi gibi


Hanimlar bugünlük bu kadar (daha dogrusu aklimda bu kadari kalmis).

Benim bu plani aciklamam paparazzilerin az sonra´sina benzemez insaALLAH. Bugün aksam eve gittigimde cantami atayimki, yarin unutmayayim. Yoksa

Bu plan bana istanbuldan yollandi adida ayirma diyeti. Teyzemin kizi bu diyet sayesinden 69 kilodan 55 kiloya düstü (tabii 15 gün icinde degil, o biraz uzatmisti herhalde, galiba, sanirsam)

Aramizda bekar olan bacilar icin cok uygun bir diyet, cünkü bana bir yandan esime nefis yemekler yapipda, bir yandanda oturup sadece 2-3 kanat (ilerki günlerde köfte vs. var) yemek zor geliyordu.

InsaALLAH bu sefer hep birlikte kilolari veririz.

Selam ve dua ile...

__________________
"Kalp yanmadan göz yaşarmaz." Hz. Mevlana

CiciKiz

Aleyküm selam BinBirDamla,

senin kilon yerinde herhalde?

Neyse sende bizi kontrol ederek katkida bulunmus olursun

Ama biz diäte baslayinca tatlidan, tuzludan, pastadan, börekten felan laf acmak yok!!! Zaten evde esim yetiyor, tam öyle günlerde benden en sevdigim yemekleri istiyor birde sen baslarsan dayanamam bende yerim

Hepinize hayirli aksamlar, ALLAH(cc)´a emanet olun...

__________________
"Kalp yanmadan göz yaşarmaz." Hz. Mevlana

CiciKiz

Günaydin hanimlar,

bugün ALLAH(cc)´a sükür unutmadim bizim saglik recetesini


Muzaffer Kushan
Ayirma Diyeti

15 gün uygulanacak, bol bol su icilecek...

Sabah: 2 ince dilim kepek ekmek, 30 gr. beyazpeynir, domates, salatalik, cay veya ihlamur (sekersiz veya tatlandiricili)

15 gün boyunca her sabah anyi seyler yenecek!!!

Pazartesi:
Ögle: 1 ad. simit, 1 Ayran, 1 ad. domates, 1 ad. salatalik
Aksam: yagsiz tavuk izgara (haslamada olabilir ama derisiz), haslama sebze, yesil salata, 250 gr. meyve

Sali:
Ögle: 1 ad. simit, 1 Ayran, 1 ad. domates, 1 ad. salatalik
Aksam: Pazartesi gibi!!

Carsamba:
Ögle: 50 gr. kepek ekmekli beyazpeynirli sandevic, 1 Ayran
Aksam: 8 ad. izgara köfte, haslama sebze, yesil salata, 250 gr. meyve
(köftenin harci: Dana kiymadan, ekmeksiz, yumurta ve sogan ilave)

Persembe:
Ögle: 50 gr. kepek ekmekli beyazpeynirli sandevic, 1 Ayran, 1 ad. domates, 1 ad. salatalik
Aksam: Carsamba gibi!!

Cuma:
Öglen: 1 kase cacik, 1 dilim kepek ekmek, salata
Aksam: Izgara balik veya et, karisik salata, 250 gr. meyve

Cumartesi:
Öglen: Cuma gibi!!
Aksam: Cuma gibi!! Haslama sebze ilave!

Pazar:
Öglen: mantarli, peynirli omlet, 1 ad. domates, 1 ad. salatalik
Aksam: Peynirli, mantarli makarna, yesil salata



Hanimlar pazartesi günü basliyoruz ALLAH(cc) nasip ederse... Bende varim diyen parmak kaldirsin, pardon yani yazsin

Delicikkkk´in ifade ettigi gibi, sadece verdigimiz kilolari yazacagiz. Tabii hergün degil. Evinde baskülü bulunmayan hanimlar, bana buyrun gelin

Rabbim hepimizin yar ve yardimcisi olsun.

Vesselam

__________________
"Kalp yanmadan göz yaşarmaz." Hz. Mevlana

erva

Selamun Aleykum,

ya cicikiz bu diyet iyide, bir sorun var gibi, benim bildigim aksamlari fazla yememek gerek. ama bu diyette aksam tavuk, köfte, et var. Ya bunlar biraz agir degilmi? Yani mesela öglen ile aksami degistirsek daha iyi olmazmi? Hem aksam dedigin saat kacta? Ben mesela aksam 18´den sonra daha yemek yememeye gayret ediyorum!

Neyse yinede bir deneyelim bakalim. Görelim Mevlam neyler, neylerse güzel eyler insaallah diyelim ve kollari siviyalim.....

sevgigulu

S.A

Size 1 haftada 6 kiloya kadar kaybedebileceniz bi diyet yazacam:


bu arada hosgeldin CiciKiz

Iste Isveç dieti :
bu 6 gunluk programi en fazla 2 hafta uygulayabilirsiniz (daa fazlasi iyi olmaz çunku)
bilindigi gibi gunde en az 2 litre su içmek lazim

1.gun
sabah : kahve , 1 kesme seker
ogle : 2 kati yumurta , 100 gram haslanmis ispanak , 1 domates
aksam : 200 gram biftek , zeytinyagli limonlu salata

2.gun
sabah : kahve , kesme seker
ogle : 1 dilim salam , 100 gram yogurt
aksam : 200 gram biftek , sadece yesil salata , 1 meyve

3.gun
sabah : 1 kesme seker , 1 dilim kizarmis ekmek
ogle : haslanmis ispanak , 1 domates , 1 meyve
aksam : 2 kati yumurta , 1 dilim salam , yagsiz yesil salata

4.gun
sabah : onceki gun gibi
ogle : 1 kati yumurta , 1 rendelenmis havuç , 25 gram yagsiz beyaz peynir
aksam : yarim bardak portakal suyu , 100 gram yogurt

5.gun
sabah : sekersiz çay ve rendelenmis havuç (limonlu)
ogle : 200 gram limon ve tereyagli haslanmis balik veya ton baligi
aksam : 200 gram biftek , salata , brokoli

6.gun
sabah : 1 kahve , kesme seker
ogle : 2 kati yumurta , 1 buyuk rendelenmis havuç
aksam : 200 gram derisiz tavuk ve salata


ama dikkatli olun hizli kaybedilen kilolari tekrar almak çoookk kolay

kolay gelsin

__________________
Hep nefs çikar karsima , ölüp ölüp dirilsem ;
Insandan kaçmak kolay ; kendimden kaçabilsem ...

CiciKiz

Selamun aleyküm,

Erva ablacigim ben saat 17´de isten ciktigim icin, saat 18 ile 19 arasi yiyordum aksam yemegini. Ama tabii erkenden yeme imkanin varsa, hic kacirma derim

Tavuk, köfte vs. var ama aksam ekmek yok. Zaten bütün diät uzmanlari diyorki: Yemekte et varsa ekmek yemeyin. Bu vücutta yag yaparmis!!!

Ablacigim neyi nezaman yiyecegine kendin karar ver.

BinBirDamla aplaam sanada masALLAH!!! Oh iyisin Yani kiskanmadim desem yalan olur. Aman dikkat et sende evlenince kilolari alma bari. Bende sanki cok yaslanmisimda, nerede o incecik halim der gibiyim yawww

SevgiGülü sagol hosbuldum. Ablacigim sen denedinmi bu diäti? Ben sabahlari bisey yemezsem aksamlari görmemis gibi yiyorum. Acaba bu diäti uygulayinca yine öyle olur mu kine???

Aman yok ben bu diätide uygulamaya calisirsam kocam beni ne yapar bilmiyorum. Adam hem iyice sisecem diye korkuyor, hemde diät planlarini görünce kiziyor. Bana FDH-Diätini yap diyor. Yani yediginin yarisini ye deeyyoooo. Ama nerde??? ALLAH(cc)´im önce ac gözlülükten kurtarsin (amin).

Selam ve dua ile...

__________________
"Kalp yanmadan göz yaşarmaz." Hz. Mevlana

mine

Buraya ben ne zamandir girmedim...

HOSGELDIN Cicikiz...

Bu arada dietler nasil gidiyor...

CiciKiz