itimat

Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yenilenlere özen göstermek ve bedenin ihtiyaçlarını bilmek gerektiği belirtildi.
Beslenme uzmanları, her organın ihtiyacının farklı farklı olduğunu ifade ederek beslenmenin bu organların ihtiyaçlarına göre yapılmasını istiyor. Güzel ve sağlıklı görünüm için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:
" - Gözler: Gözlerin A vitaminine ihtiyacı var. A vitamini vücudun sağlıklı olabilmek için ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biri. Göz sağlığına da etkisi büyük. Bunun için; havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli, fındık ve mercimek yenmeli.
- Tırnaklar: Tırnaklar Biyotin'e ihtiyaç duyar. Güzellik vitamini olarak da bilinen biyotin, saçları ve tırnak uçlarını güçlendirir. Yumurta, balık, süt, peynir, lahana ve patates biyotin içerir.
- Kulaklar: İç kulakta meydana gelen kulak çınlamalarının ve duyma bozukluklarının, çinko eksikliğinden kaynaklanabileceği belirtiliyor. Bu nedenle tavuk, kuzu veya sığır eti yenmesi tavsiye ediliyor.
- Diş ve dişetleri: Dişlerin Kalsiyum'a ihtiyacı vardır. Diş ve dişetlerinin sağlıklı görünmesini istiyorsanız günde en az 800 mg Kalsiyum almalısınız. Süt, ıspanak, kuru incir, kayısı, rezene ve lahana ile kalsiyum ihtiyacı karşılanabilir
- Saçlar: Saçlar amino asitlere ihtiyaç duyar. Saçlarının sağlıklı uzaması ve yıpranmaması için ihtiyacın olan en önemli şey amino asittir. Bunun için; hem protein hem de amino asit içeren besinleri tercih edilmelidir. Peynir, yumurta, tavuk, hindi ve fındık gibi besinler alınmalıdır.
- Kalp: Kalp sağlığı için OMEGA-3 Yağ asitleri faydalıdır. Kalbin sinsi düşmanı kolesteroldür. Kolesterol vücudun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Kolesterol hücre zarının ve bazı hormonların yapımında kullanılır. Ancak kanda fazla bulunması zararlıdır. Kolesterol bir yanda karaciğer tarafından üretilirken, besinlerden de alınır. Et süt ve yumurta gibi hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunurken, sebze ve tahıllarda bulunmaz. Omega-3 yağ asitleri içeren balık, kalp için çok faydalıdır.
- Cilt: Cildin ihtiyacı C Vitaminidir. Eğer cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi isteniyorsa her gün en az 60 mg C vitamini alınmalıdır. C vitaminin vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Bu vitamin vücuttaki yara izlerinin ve çürüklerin kapanmasına yardımcı olur, cilde pürüzsüz bir görüntü kazanır. C vitamini; taze meyve, meyve suları ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Özellikle, portakal, greyfurt, limon, kiraz ve siyah üzüm C vitaminin bol miktarda bulunduğu besinlerdir."

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

itimat

SAĞLIK - YAŞAM SIRLARI
Dünyanın en ünlü kalp cerrahlarından iftiharımız
Doktor Mehmet Öz, sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını anlattı...

Sigara içeni ameliyat etmem:

Sigarayı bırakmayan hastayı kesinlikle tedavi etmem.

Sigaranın belki de en büyük düşmanlarından biriyim.
Çünkü insani öldüren bir şey.

Hasta kendini öldürmeye karar verdiyse ben ne diye onun için
uğraşayım ki, şifa bekleyen onca hasta var, enerjimi onlara harcarım.

Sevgisiz insanın kalp riski yüksek: İnsanlara severek kızarım.
Herkesin de böyle yapmasını tavsiye ederim. Çünkü sevgisiz,
kötülük düşünen, beddua ve küfür eden insanın kalp krizi riski
ve ölüm oranı çok daha yüksek.

Dua etmek insanı iyileştirir: Ben inançlı biriyim. Her ameliyatımda
mutlaka dua ederim... Bence duanın, meditasyon gibi, şifa gibi,
iyileştirici özelliği var...

Ameliyat sonrası hastalarıma da mutlaka dua ettiriyorum.
Bunun sağlıklarına çabuk kavuşmalarında müthiş bir etkisi var.

Doğu tıbbı çok gerekli: Ben de "klasik " tıp adamıyım ama
alternatif yanı tamamlayıcı tıp yöntemlerini reddetmiyorum.

Akupunktura yüzde 100 inanıyorum... Çinliler bu minnacık
iğnelerin sırrını çözmüş. Ama bu tür tamamlayıcı tedavilerde
insanin istemesi çok önemli. Doğu tıbbında özgür irade ön planda.

Hipnoz etmeden ameliyat etmem: Ben ve ekibim ameliyatlarım
öncesinde hipnoz kullanıyoruz... Çünkü hasta heyecanlanıp kalp
krizi geçirebiliyor. Sakinleştirici verdiğimde de sorunu geçici olarak
çözmüş gibi oluyorum ama kökenine inmediğim için problem devam
ediyor... O nedenle hipnoz yapıp sorunun kaynağına iniyorum.
Hasta daha çabuk sağlığına kavuşuyor.

Her gün aspirin içmeli: Hayatımda ilaç kullanmadım. Zorda kalmadıkça kimseye de tavsiye etmem...
Herkese her gün mutlaka
bir aspirin içmesini salık veriyorum. Ben de içiyorum... Aspirinin
kani sulandırdığını biliyorduk ama şimdi yeni faydalarını da
öğreniyoruz. Örneğin, vücuttaki birçok doku tahrişini önlediğini
yeni öğrendik... Aspirin ömrü de uzatıyor.

Sağlıklı beslenme için: Çay yerine ıhlamur içilmeli. Günde en fazla iki çay ya da kahve içebilirsiniz.
Fazlası zararlı. Ancak ıhlamur kesinlikle zararlı değil, dilediğiniz kadar için... Sarımsak müthiş bir
bitki... Vücudu koruyan hücreleri destekliyor, tansiyonu düşürüyor. ? Sarımsaktan çıkan maddeyi
yüksek tansiyonlu kişiye kullandığımızda, tansiyonu hemen düşüyor. Her gün birkaç diş sarımsak
yenmeli.

Başka bir mucize sebze de ayşekadın fasulye. Türkiye'de bol üretilen bu sebze bence her öğün,
özellikle de çiğ olarak mutlaka sofrada bulunmalı. Vücuda müthiş yararl bir bitki...

Karpuz ve kavunda ise ince bir dilim tercih edilmeli.

Semizotu da içindeki Omega 3 nedeniyle son derece faydalı. Çiğ yenirse, daha da yararlı.
Biz her gün ailecek öbek öbek çiğ semizotu yiyoruz.

Et yiyecekseniz, yanında mutlaka çiğ domates de olmalı. Çünkü domatesin içindeki Lcyopin adlı
antioksidan, etteki zararlı Omega 6'ları yararlı hale dönüştürüyor.

Kayısı çok yararlı ancak 1 günde 1 avuçtan fazla yenmemesi gerekiyor.

Üzüm ve muz, çok yüksek dozda şeker içerdiği için daha az tüketilmeli.

Her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık suyun ardından bir avuç ceviz çok iyi gelir.
Ben her sabah alıyorum.

Artık sütün de 'sağlıklı olanı' çok zor bulunuyor... Hayvanlara verilen hormon ve antibiyotikler süte
karışıyor. Ve saflığını yok ediyor. Çocuklara soya sütü içirilmeli... 35 yaşın üzerindekilere sütün
içindeki laktoz pek iyi gelmiyor... Laktozu alınmış süt yerine ise de bol bol su içilmeli.

Balık hariç, kırmızı etle beyaz et aynı. Çünkü hem danaya, hem de tavuğa yüksek dozda hormon
ve antibiyotik veriliyor. Et yenecekse, hepsi yenilebilir. Fark etmez!

Beyaz pirinç ve beyaz un son derece zararlı. Çünkü her ikisi de anında şekere dönüşüyor.
Yani ha avuç avuç toz şeker yemişsiniz ya da pilav. Ya da beyaz undan yapılan ekmek...
Arada fark yok. Pilav ve ekmek için esmer un ya da esmer Pirinci tercih edin.

Lahana zayıflamak için çok ideal. Hazmı zor olduğu için tıkar ve kalorisi çok düşük.

Şişmanlık en az sigara kadar tehlikeli. Hatta sigaradan da çok... İdeal kilodan daha düşük kilolu
olan insanlar uzun ömürlü oluyor... İdeal rejimler 1 haftada 1 kilo verdiren rejimlerdir.
Diğerlerine aldanmamak lazım.

Eğer haftada 1 kilodan fazla kaybediliyorsa, vücuttan sadece su kaybediliyordur dikkat!..

İki nimet vardır ki, insanların çoğu onların kıymetini hakkıyla takdir edememektedirler:
Onlardan biri sıhhat, diğeri de boş vakit. Hadis-Meâli

Bedenimizde görülen bazı hastalıklar, ruhlarımızda saklanan hastalıkların küçük parçalarıdır.
Nathanial Hawthorne

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

itimat

ibret alana din nasihattır...

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

Hikaye

Sağolasın kardeşim de, bu tip konular "İslamda güncel mes'eleler" başlığına pek uygun düşmüyor Sağlık bölümü olsa daha iyi..

__________________
“ Yalnız hüznü vardır, kalbi olanın… "

İmzada bulunan Resim ve Linkleri görebilmeniz için 0 Mesajınız olması gereklidir !.Sizin ise şuan 0 Mesajınız var.

itimat

neden ki sağlıklı olmak islamın güncel meselesi olamaz mı

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

Hikaye

Olur olur, devam et kardeşim

__________________
“ Yalnız hüznü vardır, kalbi olanın… "

İmzada bulunan Resim ve Linkleri görebilmeniz için 0 Mesajınız olması gereklidir !.Sizin ise şuan 0 Mesajınız var.

itimat

teşekkür ederim...

sağlıklı düşünce sağlıklı vücutta bulunur...

__________________
GELDİĞİN ZAMAN BOŞLUK DOLDURAN DEĞİL,
GİTTİĞİN ZAMAN YERİ DOLDURULAMAYAN OL

el-EMIN

itimat abi ben bunlarin hepsini fazlaca yiyorum

__________________

Okyanus arayan..Irmak olmalidir..!