Cihad74

Uykuları kaçıran sebepler nelerdir?

Yalnızca fiziksel olarak dinlenmek için değil, aynı zamanda organizmadaki pek çok fizyolojik işlevin sağlıklı yürümesi için de uyku gerekli. Ama uyku bu, bazen kaçar ve insanı bir uykusuzluk illetine sokar. Acaba uykuları kaçıran sebepler nelerdir?
Uyku bozuklukları merkezlerinde görev yapan hekimlerin sık karşılaştıkları hasta gruplarından birisini, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğünden yakınan hastalar oluşturur. Gün içinde yorgunluk, enerji azlığı, dikkat gerektiren işlerde başarısızlık bu hastaların diğer ortak yakınmaları arasında sayılabilir.

Fiziksel ve psikiyatrik bir rahatsızlığa bağlı olarak gelişen uyku problemlerinde öncelikle uyku yakınmalarının ardında yatan hastalık tedavi edilmelidir. Psikolojik boyutu ön planda olan uyku problemlerinde gevşeme egzersizleri ya da diğer bazı psikolojik tedavi teknikleri zaman zaman kullanılmaktadır.

Sağlıklı bir erişkin gününün yaklaşık üçte birini uykuda geçirir. Yalnızca kişinin fiziksel olarak kendini dinlenmiş hissedebilmesi için değil, aynı zamanda organizmadaki pek çok fizyolojik işlevin sağlıklı yürüyebilmesi için de uykunun gerekli olduğunu biliyoruz. İnsomnia ya da uykusuzluk; uykuya dalma, sürdürme güçlüğü çekme ve ertesi sabah dinlenmiş olarak uyanamama şeklinde tanımlanabilir. Tarama çalışmaları uykusuzluk yakınmalarının genel toplum içerisinde oldukça yaygın bir sağlık sorunu olduğunu gösteriyor. Örnek olarak; batılı toplumlarda erişkin yaş grubunda gerçekleştirilen bir araştırmanın sonuçlarına göre, araştırmaya katılanların yüzde 60`lık bir bölümü son bir yıllık dönem içerisinde uykuya dalma ve sürdürme güçlüğü yakınmaları yaşadıklarını bildirmişler.

Ayrıca literatür verileri uykusuzluk yakınmalarının kadınlarda erkeklerden daha sık görüldüğünü ve her iki cins içinde geçerli olmak üzere ilerleyen yaşla birlikte uykusuzluk yakınmalarının sıklığı ve yaygınlığında bir artış ortaya çıktığına işaret ediyor.

Uyku bozuklukları merkezlerinde görev yapan hekimlerin sık karşılaştıkları hasta gruplarından birisini, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğünden yakınan hastalar oluşturur.

Gün içinde yorgunluk, enerji azlığı, dikkat gerektiren işlerde başarısızlık bu hastaların diğer ortak yakınmaları arasında sayılabilir.

Her ne kadar yakınmalarını benzer sözcüklerle ifade etseler de aslında bu hastaların yaşadıkları uykusuzluk belirtilerinin oluş nedenleri çok çeşitlidir.

Bazı kişilerde uykusuzluk yakınmalarının gerisinde psikolojik faktörlerin bir rolü olduğu düşünülürken diğer bazı kişilerde bedensel bazı rahatsızlıkların etkileri ağırlık taşır.

Bir psikiyatrik rahatsızlığa bağlı olarak gelişen uykusuzluk: Uykusuzluk yakınması bazen psikiyatrik rahatsızlıkların bir belirtisi olarak klinisyenin karşısına çıkar.

Örnek olarak, depresyon ya da mani gibi duygulanımla ilgili rahatsızlıklar; panik bozukluğu ya da alkol ve madde bağımlılıkları verilebilir. Tüm bu rahatsızlıklarda uykusuzluk yakınmaları klinik tablonun önemli bir bileşeni olabilir. Bu nedenle, uykusuzluk yakınmaları ile başvuran hastalarda diğer psikiyatrik belirtilerin varlığının araştırılması değerlendirme sürecinin önemli bir bileşenidir.

Oluşumunda psikolojik faktörlerin belirleyici olduğu diğer bir uykusuzluk tipi psikofizyolojik insomnia olarak adlandırılır.

Psikofizyolojik insomnia; genellikle stresli bir yaşam olayının hemen ardından başlayan ve daha sonra giderek şiddetlenerek kişinin yaşamında merkezi bir önem kazanan uykusuzluk yakınmalarıdır.

Öğrenilmiş uykusuzluk olarak da bilinir. Psikofizyolojik uykusuzluk yakınmaları olan kişiler genellikle uzun yıllardır devam eden uykuya dalma ve sürdürme güçlüğü yakınmaları ile hekime başvururlar.

Daha önce çeşitli hekimler tarafından kendilerine önerilmiş ve pek fazla işe yaramamış kalabalık bir ilaç listesine sahiptirler

Uykusuzluğa ilişkin kaygıları fazla, uyuyamadıkları zaman yaşadıkları sıkıntı da büyüktür. Uykuya olağan dışı bir önem atfettikleri farkedilebilir. Zaman içerisinde uykusuzluk yakınmalarının dalgalanma gösterdiği görülebilir. Ayrıca bu kişilerin günlük yaşamlarındaki stresli durumları yatağa / uykuya taşıma eğiliminde oldukları kaydedilir.

Psikofizyolojik uykusuzluk yakınmaları olanlarda uykusuzluğa ilişkin olumsuz bir koşullanmanın varlığı saptanır. Hastalar genellikle yatak odası dışındaki ortamlarda uyuyabildiklerini ancak yatağa girdikten sonra uykululuk hissinin yerini giderek uykusuz kalma endişesine bıraktığını bildirirler.

Uykusuzluklarının en önemli nedeni uykuya ilişkin performans anksiyeteleridir (``bugün de uyuyamazsam!`` endişesi). Nitekim, bu anksiyetenin daha az yaşandığı durumlarda (yolculuklar, otel odaları, uyku laboratuvarları gibi) çok daha rahat uyuyabildiklerini bildirirler.

Uykunun peşinde koşmadıkları zaman aslında uykuya dalmaları çok daha kolaydır.

Bedensel bir rahatsızlığa bağlı olarak gelişen uykusuzluk: Uykusuzluk yakınmaları bazen bedensel bir hastalığa bağlı olarak da ortaya çıkabilir.

Hemen tüm bedensel sistemler ile ilgili kronik rahatsızlıklar uyku bütünlüğünün bozulmasına yol açabilir. Kalp yetmezliği, astım, prostat yakınmaları, kronik ağrılı durumlar, ateşli hastalıklar, hipertroidi gibi hormonal rahatsızlıklar, mide ülseri gibi sindirim sistemi ile ilgili rahatsızlıklar bunlar arasında sayılabilir. Bu nedenle, uyku yakınmalarını dile getiren hastalarda genel bedensel sağlık durumları da ayrıntılı bir şekilde soruşturulur. Gerekli görülürse bazı laboratuar tetkikleri gerçekleştirilir.
İstanbul (Popüler Bilim) (S)

__________________
Cümle ihvân hallenmişler hâliyle o mahbûbun
Ne büyük Saadettir ihvânı olmak efendi Mahmûdun

sisterE

bunu komple okursam kesin uyurum

__________________
karamsar olmak zor degil...
zor olan cilgin bir firtinanin sonrasinda bir gökkusagi gibi gülümseyebilmektir...

Cihad74

Ozaman simdi okuma daha erken

__________________
Cümle ihvân hallenmişler hâliyle o mahbûbun
Ne büyük Saadettir ihvânı olmak efendi Mahmûdun

sisterE

bu aralar okumaya neden kalmiyor zaten ..küt yikiliyorum yogun günlerin ardindan..

__________________
karamsar olmak zor degil...
zor olan cilgin bir firtinanin sonrasinda bir gökkusagi gibi gülümseyebilmektir...

dilemma

hayır olsun yorgunlugunun sebebi nedir?

__________________
nasipse doner gelir yemenden , nasip degilse ne gelir elden?? :flower:

sisterE

stress benim gibi terminlerin hepsini bi araya doldurursan..böyle olur halin iste...

sahi 2005 icin yeni takvim aldim...dörde bölünük...daha fazla termin sigdirabilmek icin

ama kosturmak düsünmekten daha iyi geliyor bana...

__________________
karamsar olmak zor degil...
zor olan cilgin bir firtinanin sonrasinda bir gökkusagi gibi gülümseyebilmektir...

dilemma

he ya! ruhlar yorulmasında !!
bedenlerin yorgunlugu neki!!

__________________
nasipse doner gelir yemenden , nasip degilse ne gelir elden?? :flower:

sisterE

aynen o meseleden

__________________
karamsar olmak zor degil...
zor olan cilgin bir firtinanin sonrasinda bir gökkusagi gibi gülümseyebilmektir...

xman

görüyorum ki burda baya kisi var hep yogun olan ...

yoksa doktor veya memur artik ne bileyim ne is yaparsiniz da bu kadar stress ve yogun hayatiniz olur ?

bazen okurken kendimi bir isci olarak yalniz veya okumamis gibi hissediyorum ...

dilemma

ne yani sadece doktorlar ı stres olur?
anne ol da gor gununu

__________________
nasipse doner gelir yemenden , nasip degilse ne gelir elden?? :flower:

el-EMIN

Gündüz Calismayan Insan gece uyuyamaz

__________________

Okyanus arayan..Irmak olmalidir..!