| Otururken, Kalkarken Belinizi Düşünün...!
Otururken, kalkarken belinizi düşünün
Günlük yaşantıda çeşitli işler yaparken vücudun aldığı şeklin, hayatın
sonraki dönemlerinde sağlığı olumsuz etkilediği bildirildi.
30 Eylül — Anadolu Üniversitesi Hastanesi Ortopedi ve Tramvatoloji
Uzmanı Op. Dr. Aytuğ Ertav, insanların yaşlarının ilerleyen dönemlerinde
sırt ve bel ağrılarıyla karşılaşmamaları için doğru oturmayı, yatmayı
bilmelerinin yanı sıra eşya kaldırırken, araba kullanırken ve çalışırken vücut
hareketlerine dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Eğitimin küçük yaştaki çocukları uyararak başlaması gerektiğine dikkati
çeken Anadolu Üniversitesi (A.Ü) Hastanesi Ortopedi ve Tramvatoloji
Uzmanı Op. Dr. Aytuğ Ertav, “Çocuklar için 10 yaş bile geç olabilir. Doğru
oturma ve yatmayı bilmeyen insanlar ilerleyen yaşlarda bel ve sırt
ağrılarıyla karşılaşıyor” dedi.
Ertav, doğru oturmak için vücudun rahat edebileceği konumda sırtın
dik olması gerektiğini belirterek, şöyle konuştu: “Açık pencere önünde
oturulmamalı, ağır eşyalar taşınmamalı, ince yastık veya mümkünse
yastıksız yatılmalı. Sağlıklı yatak kullanımı da çok önemli. Bel ve sırtta
oluşan ağrılar nedeniyle tahta üzerinde yatma, sırt çiğnetme gibi
uygulamalar kesinlikle yapılmamalı.”
Ertav’ın, vücut şeklinin bozulmaması ve sağlıklı bir yaşam için, sert
yatakta yatılması, sert sandalyede, omurga dik olarak, bir veya iki diz
kalçadan daha yukarıda olacak şekilde oturulması, otomobil kullanırken
bacağın tam gerilmemesi, eşya kaldırılırken dizlerin bükülerek, kalkarken
bacak adalelerinin kullanılması, çalışırken yorgunluğu hissetmeden önce bir
işten diğerine geçilmesi, tüm günün büroda geçiren kişilerin fırsat buldukça
otorduğu yerden kalkması gerektiğini sözlerine ekledi. | 
04.10.2002, 03:44
Benzer Konular 
