| KALP KRIZI GELIYORUM DIYORMUS...
Kalp krizi geliyorum der...
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre kalp damar hastalıkları nedeniyle yılda 12
milyon kişi ölüyor. Tüm ölümlerin üçte birinin nedeni kalp. Oysa çok basit
önlemlerle bu oranı yarıya indirmek mümkün...
Kalbi korumak zor değil
WHO'nun istatistiklerine göre her yıl 12 milyon kişi kalp ve damar
hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Kalp hastalıkları, tüm dünyada
görülen ölüm vakalarının üçte birinin nedeni.
Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) açıklamasına göre, 'son derece basit
önlemler' sayesinde, kalp krizi yüzünden meydana gelen ölümler yarı
yarıya azaltılabilir. WHO'nun istatistiklerine göre her yıl 12 milyon kişi kalp
ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Kalp hastalıkları, tüm
dünyada görülen ölüm vakalarının üçte birinin nedeni.
WHO verilerine göre yüksek tansiyon, kolesterol, obezite ve sigara
tiryakiliği gibi 'risk faktörleri' düşürülebilirse kalp hastalıklarından ölümler
yüzde 50 oranında düşebilir. WHO, geniş kapsamlı eğitim programlarıyla
insanlara kalp ve damar sağlıkları konusunda temel doğruların öğretilmesi
gerektiğini söylüyor. Ayrıca gıda endüstrisinin de daha az yağlı ve tuzlu
üretimi benimsemesi gerek.
Gelişmekte olan ülkelerde yaygın
WHO'nun 17 Ekim'de yayımlanan raporunu hazırlayan araştırmacılardan Dr.
Anthony Rodgers "Bir zamanlar kalp hastalıklarının Batı'ya özgü bir hastalık
olduğu düşünülüyordu. Oysa kolesterol ve yüksek tansiyona daha çok
gelişmekte olan ülkelerde rastlıyoruz" dedi.
WHO'nun raporuna göre kalp damar hastalıklarının yüzde 50'sinde en
önemli neden yüksek tansiyon. Kalp hastalıklarının üçte birinin nedeniyse
yüksek kolesterol. Kalp damar hastalıklarına yol açan diğer önemli
nedenler hareketsiz yaşam, sigara ve az meyve-sebze tüketmek. Dünyada
görülen kalp damar hastalıklarının yüzde 75'i, yukarıda sayılan nedenler
yüzünden meydana geliyor.
Rapora göre tüm dünyada yetişkinlerin yüzde 10-30'u yüksek tansiyon
hastası. WHO'nun hesaplarına göre kişi başına yılda 14 dolar (yaklaşık 23
milyan lira) yatırımla yüksek kolesterol ve tansiyon sorunları çözülebilir.
Yürüyüş kalbin dostu
Kardiyolog Deniz Şener, sporun, özellikle de yürüyüşün tansiyonu
düşürmede büyük etkisi olduğunu anlattı: "Biz spor yapımı sırasında
tansiyonun 130'un üzerine çıkmamasını tavsiye ediyoruz. Ancak nabız
sayısının yürüyüş anında istirahattekinin yüzde 50'si kadar artmasını da
istiyoruz. Miktar olarak günde yarım saatlik ve saatte 5 kilometre hızla
yapılan yürüyüşün faydalı olduğuna inanıyorum. Ancak yürüyüşün tempolu
olması gerekiyor. Mesela alışverişe çıkan bir kişinin yürüyüşü tansiyonu
düşürmekte faydalı değil. Çünkü kalp atışları yürüdüğünüz sürede
hızlanıyor sonra kişi bir yerde durunca yavaşlıyor ve ritim bozuluyor. Bu
durum da yarardan çok zarar veriyor. Ayrıca yürüyüşün mutlaka boş mide
ile yapılması gerekiyor. Yemekten en az 2-3 saat kadar sonra mide
boşalıyor.Böylece yürüyüş için de uygun zaman başlamış oluyor. Yürüyüş
için önemli olan diğer bir husus da düz yol olması. Yokuşlar kalp
aktivitesini artırdığı ve kan basıncını yükselttiği için tavsiye edilmiyor."
| 
09.11.2002, 22:58
Benzer Konular 
