Osmanli-Torunu

Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değil, 'yememe ayı'dır. Yani oruçlu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kaçmamız hiç doğru değildir.

Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında aç kalmışız demektir. Sindirim sistemimiz istirahattedir. İşte biz iftarda yemeği birden ve aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşır, tansiyon düşüklüğü olur. Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar. Vücuttaki kan, mide ve bağırsakların etrafında toplanır.

Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir. Kan birden vücuda dağıldığında ise kalp çarpıntılarına ve krize kadar varır.

Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler. Tavsiye edilen; yemeğin yavaş, iyi çiğnenerek ve sohbetle, muhabbetle yenmesidir. Osmanlı konaklarında iftarda önce çorba çıkar, misafirler orucunu bu şekilde açtıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş. Yemek ise namazı müteakiben yenirmiş. Aslında sağlığa en uygun olanı da budur. Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız. Taze meyve suyu, ayran gibi içecekler de alınabilir Ramazan'da ağır yiyeceklerden kaçınmalı, meyve ve çiğ sebze tüketimine önem verilmelidir. Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım.

srdr44

insan sîrf vücuttan ibaret degildir... insanî te$kil eden 3 unsur vardîr... yani insanî insan yapan 3 unsur... vücut, ruh ve nefis... bunlarîn biri eksik olsa, insan olu$maz...

o sebeble sîrf vücudumuzu degil Ruh´umuzu da nasîl besleyecegimizi dü$ünmeliyiz...
Rabbim en-Nahl suresinin 64 ve 65nci ayetlerinde Kur´an´dan Hayat diye bahseder. el-Kadir suresinde ise Ruh diye bahseder...
Yani Kur´an Hayattîr, Ruhtur!

Kur´an´a hayatînî verenlere, Kur´an da onlara hayat verir!.. Yani sîrf arabca harflerle okumak degil, Kur´an´î hayatîmîza ta$îmalîyîz ins...

hayîrlî beslenmeler...


NOT: mustafa islamoglunun el-mearic suresinin tefsirinden alîntî !!!

__________________

İmzada bulunan Resim ve Linkleri görebilmeniz için 0 Mesajınız olması gereklidir !.Sizin ise şuan 0 Mesajınız var.
~
İmzada bulunan Resim ve Linkleri görebilmeniz için 0 Mesajınız olması gereklidir !.Sizin ise şuan 0 Mesajınız var.

alem-i ervah

her sene bir önceki seneye nazaran sahurda da,iftarda da daha az yemeye başladım...
çocukken çok yersem hiç acıkmam sanır kapasitemin tamamını doldururdum....:) Allahtan kilo sorunum yok ;)
ama zamanla ögrendim ki bir bardak suyla bile tutabiliyormuşum...

sağolun arkadaşlar bilgiler için...