Fare Klavye Hastalığını Biliyor musunuz?

Enzar · Üyelik tarihi: 10.03.2005

Fare Klavye Hastalığını Biliyor musunuz? 11/07/2007 Teknolojideki ilerlemelerin hayatımızı ne kadar kolaylaştırdığını anlatmaya sanırım hiç gerek yok. Başta mikrodalga fırınlar, cep telefonları, bilgisayarlar, yazıcılar, DVD'ler... olmak üzere pek çok alet hayatımızın ‘olmazsa olmaz'ları olup çıkıverdiler. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, Mynet okurları için yazdı.
Başta mikrodalga fırınlar, cep telefonları, bilgisayarlar, yazıcılar, DVD’ler…. olmak üzere pek çok alet hayatımızın ‘olmazsa olmaz’ları olup çıkıverdiler. Bilgisayar ve internet olmadan yaşaması mümkün olmayan bir toplum olma yolunda hızla ilerliyoruz.
Ancak, hayatımızı inanılmaz ölçüde değiştiren teknolojinin ödememiz
gereken bir faturası da var; atalarımız ‘her nimetin bir külfeti var’ sözünü boşuna söylememişler.
Fare-klavye hastalığı
Bugün, tıpta ‘tekrarlayıcı zorlamalara bağlı hasar’ adıyla bilinen ve uzun süre bilgisayar kullananlarda ortaya çıkan bir hastalıktan bahsetmek istiyorum. Buna kısaca, ‘fare-klavye hastalığı’ da diyebiliriz, çünkü hastalık bilgisayar klavye ve faresi kullananlarda aynı hareketlerin sürekli olarak tekrarlanmasına bağlı olarak el ve kollardaki sinir, tendon, kas ve diğer yumuşak dokularda meydana gelen zedelenmeler bağlı olarak ortaya çıkıyor. Sürekli tekrarlanan hareketlerin dokulardaki kan akımını bozabileceğini veya kaslardaki ağrı sensörlerinin aşırı hassaslaşmasına yol açabileceğini düşünenler de var.
Belirtiler öyle hemen değil, aylar hatta yıllar içinde gelişiyor. Başlangıçta parmaklarda, bilekte, kol ve dirsekte fazla rahatsız edici olmayan gerginlik, katılık, ağrı… hissediliyor; ama hastalığın ilerlemesi ile hem bu şikayetlerin şiddeti artıyor, hem de el ve parmaklarda uyuşukluk, karıncalanma, soğukluk gibi nörolojik belirtiler de ortaya çıkıyor. Ellerde koordinasyon bozukluğu ve güç kaybına bağlı olarak hareket kısıtlanması ve uygunsuz hareketler görülebiliyor. Birçok hastada geceleri artan ağrılar da oluyor.
İstatistiklere göre, gün boyu bilgisayar kullanan sekreterler, memurlar, gazeteciler, borsacılar… daha büyük risk altında. Hastalığın bu mesleklerde %40’a varan oranlarda görülebileceği ileri sürülüyor. Sabahtan akşama, akşamdan gece yarılarına kadar oyun oynayan gençleri de unutmamak lazım.
Nelere dikkat etmeli
Klavye-fare hastalığını önlemek için bilgisayar kullanan herkesin titizlikle uyması gereken bazı kurallar var.
•Gereksiz bilgisayar kullanımından vazgeçmek, mesela oyun oynamamak.
•Bilgisayar karşısında doğru oturmak. Masanın çok yüksek veya alçak olmamasına dikkat edilmeli.
•Bilgisayar kullanırken dik oturulmalı, ekrana veya klavyeye doğru eğilmemeli.
•Klavyenin size bakan kenarının bir destekle birkaç santim yükseltilmeli.
•Uzun süre bilgisayar kullananlar, parçalı klavyeler ve bilek destekleri gibi ergonomik gereçlerden yararlanmalı.
•İdeal kullanımın bile uzun zaman aynı şekilde sürdürülmesi de unutulmamalı ve arada gevşeme egzersizleri yapılmalı ve pozisyon değiştirilmeli.
•Bilgisayarı kullanırken bilekler yanlara veya aşağı yukarı bükülmemeli, kullanıma ara verince el yanlara sarkıtılarak veya diz üzerinde dinlendirilmeli.
•Büyük yazı karakterleri tercih edilmeli, ekranı görmek için öne doğru eğilmek zorunda kalınmamalı.
•Tuşlara döver gibi değil, yumuşak dokunmalı, fareyi sıkı değil hafif kavramalı.
•Çift tuş fonksiyonlarında parmakları geren hareketlerden kaçınmalı, iki eli kullanmalı; omuzda telefon ahizesi ile bilgisayar kullanmamalı.
Tedavi de gerekebilir
Bu tedbirlerle rahatlamayanlarda bilgisayar kullanımının belirli bir süre tamamen yasaklanması, ağrı kesici ve romatizma ilaçları ile yoga, gevşeme egzersizleri… gibi fizyoterapi yöntemlerine başvurulması da gerekebiliyor.
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta / Mynet

http://www.haberalemi.net/haber_deta...iyor%20musunuz?

ecoutez-moi · Üyelik tarihi: 18.03.2007

sağolasın tşklr

ALone_woLF_Wolkan · Üyelik tarihi: 29.04.2007

valla sağol abi

yasir · Üyelik tarihi: 06.08.2005

sağolasın

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
10 yıl içinde klavye ve fare kalkıyor	jandarma	Günümüzde Teknik	2	29.01.2008 14:58
BiLiYOR MUSUNUZ?	ledunn	Özgün Yazılarınız	4	25.04.2006 15:14
Şecerenizi biliyor musunuz?	M. Ali Saral	Anketleriniz	25	05.05.2005 19:44
bunu biliyor musunuz?	dilemma	Muhabbet Olsun	11	24.11.2004 21:12
Bunları biliyor musunuz? ..	GökdeniZ	Muhabbet Olsun	3	15.02.2004 01:36

ecoutez-moi ιηѕαη σℓмαуαη, ιηѕαηιη ∂єgєяιηι вιℓмєz Üyelik tarihi: 18.03.2007 Yaş: 20 Mesajlar: 8.508 Teşekkür etti: 719 432 Teşekkür 237 Mesaja aldı	sağolasın tşklr __________________ Resulullah (sav) buyurdular ki: "Her bir dinin kendine has bir ahlakı vardır, İslam`ın ahlakı hayadır."

ALone_woLF_Wolkan DaLtAnAgoN üYesİ Üyelik tarihi: 29.04.2007 Yaş: 24 Mesajlar: 9.622 Teşekkür etti: 73 104 Teşekkür 62 Mesaja aldı	valla sağol abi __________________ * Sen gökyüzünde doğan güneş, ben yollarda çilekeş.

yasir mucahid Üyelik tarihi: 06.08.2005 Mesajlar: 574 Teşekkür etti: 0 0 Teşekkür 0 Mesaja aldı	sağolasın __________________ Bizler ne mal, ne şöhret istiyoruz. Bizler Allah yolunda cihad ve şehadet istiyoruz. Hasan el-Benna

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder