sisterE

ungefähr jeder zehnte leidet an migräne..allein in deutschland mehr als acht millionen menschen....meist zwischen 25 und 60 jahre alt...frauen stärker betroffen als männer....

migräne ist nicht heilbar..aber gut behandelbar...

so verschieden menschen sind..genausoverschiedene migränesymptome gibt es...zB.:

-die migräne tritt anfallsweise auf
-eine attacke dauert unbehandelt zwischen einigen stunden und mehreren tagen
-zwischen den attacken liegen schmerzfrei phasen
-bei körperlicher anstrengung wirds schlimmer
-viele patienten leiden an übelkeit und erbrechen
-die meisten patienten sind empfindlich gegenüber licht, gerüchen, geräuschen und bewegungen...

Wie kommt es zur migräne?

die neigung wird vererbt....ausserdem spielen bestimmte auslösefaktoren dazu und erst dann wird die attacke ausgelöst...
typische faktoren sind..:

- verschiebung im schlaf-wach-rythmus
- einfluss der jahreszeiten
- zeitverschiebung bei weiten flügen
- nahrungsbestandteile..zb schokolade und käse
- flackerlicht am computerbildschirm
- hormonelle faktoren
- körperlicher und psychischer stress

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gözlerin dalmasin uzaklara - umutlarin hep yüreginde olsun....

sisterE

was kann man tun um migräneattacken zu vermeiden?

ausdauersport..
muskelentspannung..

man sollte versuchen ein geregeltes leben zu führen und grosse schwankungen im tagesablauf vermeiden. nicht unter druck setzen lassen.

stress muss unbedingt vermieden werden bei bekannter migräneanfälligkeit...


Was geschieht bei der migräne im kopf???

aus bisher nicht bekannten gründen werden feinste nervenfasern in den wändern der gefässe gereizt, die das gehirn mit blut versorgen. der körper reagiert auf diesen reiz mit einer abwehrreaktion : der entzündung.
diese sieht in den gefässen genauso aus, wie man es zb von entzündungen der haut kennt, rot und geschwollen....
die schwellung drückt auf die nerven die dort liegen und das verursacht die migräne...

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sisterE

richtige therapie der akuten migräneattacke....

der herkömmliche und einfachste weg der migränebehandlung ist die einnahme von schmerzmitteln wie zb paracetamol, ibuprofen oder azetylsalizylsäure (ass).
diese schmerzmittel sind aber nur dazu geeignet, leichte bis mittelschwere migräneanfälle zu behandeln.
bei der regelmässigen einnahme von schmerzmitteln, die vielfach rezeptfrei erhältlich sind, besteht die gefahr, einen sogenannten medikamenteninduzierten dauerkopfschmerz zu bekommen (aliskanlik) ...und das geht schneller als man denkt...

für die behandlung von mittelschweren bis schweren migräneattacken stehen heute moderne medikamente zur verfügung, die sogenannten "triptane". sie wirken spezifisch gegen die migräne..

da die triptane bei kopfschmerzen, schon frühzeitig in den ablauf der migräneattacke eingreifen, können sie nicht nur den schmerz, sondern in besonderem masse auch die symptome wie zb die übelkeit verhindern...
sie bekämpfen auch bei migräne die entzündungsreaktion gereizter blutgefässe...

tips für den alltag:

am anfang helfen einfache massnahmen wie zb

einen eisbeutel oder eine kältekompresse in den nacken legen und versuchen zu entspannen....

wenn man die auslöser eine zeitlang beobachtet und dokumentiert...in einem migräne-tagebuch (misal burada var....: www.voll-dabei-trotz-migraene.de)...dan kann man die migräne besser einstellen und die auslöser so gut es geht verhindern....

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sisterE

nun ein einfacher selbsttest..ob ihr die migräne habt....(ist manchmal schwer von "normalem" kopfschmerz zu unterscheiden..deswegen hier ein kleiner test für euch...


TypA: migränekopfschmerz....

zwei dieser merkmale müssen mind. zutreffen:

- kopfschmerz ist einseitig
- kopfschmerz ist pulsierend / pochend
- kopfschmerz behindert meine üblichen aktivitäten erheblich
- kopfschmerz verstärkt sich bei körperlicher aktivität...

ein merkmal muss mind. zutreffen :

- übelkeit
- erbrechen
- lichtempfindlichkeit
- lärmempfindlichkeit


TypB: spannungskopfschmerz:

zwei dieser merkmale müssen mind. zutreffen :

- kopfschmerz ist beidseitig
- kopfschmerz ist dumpf/drückend
- kopfschmerz behindert meine üblichen aktivitäten weniger
- kopfschmerz verstärkt sich bei körperlicher aktivität nicht

ein merkmal darf höchstens zutreffen :

- lichtempfindlichkeit
- lärmempflindlichkeit


auf eine schmerzfreie zeit insaAllah

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Boss55

danke...habe son text eh gebraucht..habs gedruckt..

sisterE

gerne..schön das es nützlich ist..

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Nisanur

Selam Sistercigim

Danke Dir, ein guter Beitrag von Dir. Ich leide nämlich unter Migräne seid ungef. 1 Jahr. Ich glaube ich habe es von meiner Oma geerbt. Das ist echt übel, da hilft kein Paracetamol noch eine andere Schmerztablette, aber dieses Triptane habe ich noch nicht ausprobiert, das muß ich mir gleich mal aufschreiben und besorgen.
In letzter Zeit habe ich öfters diese Schmerzen, ich glaube ich habe zu viel Streß (Du sagst zwar man soll Stress vermeiden. Jetzt frage ich Dich Sister . Wie kann man Stress vermeiden ? )unmöglich.

Noch was sister, ich habe deine Site besucht, kann es sein, das du dich verabschiedet hast, kam mir so vor.
Du machst schon das Richtige , da bin ich mir sicher. Ich wünsche Dir noch einen Schönen Abend und schlaf gut. Allaha emenet ol canim benim. Du bist im Moment die Einzige, mit der ich noch einigermaßen Kontakt habe(nette) oda DELIKANFORUM sayesinde(danke Forum das es dich gibt)

sisterE

a.selam nisanur...
na wie isses? stress vermeiden.. jaja das nehm ich mir auch immer vor...
aber wenns dann mal aussergewöhnlich ruhig ist weiss man nix damit anzufangen und bekommt entzugserscheinungen ...(ist bei mir so )...
ist ja eh bekannt dass man es frauen nie recht machen kann ge...

mein hp...?
naja...die haben meine gästebücher vollge... ..
hab dann nochn rüffel von der anderen front bekommen wie ich das denn auf einer seite mit hadisen verantworten könnte..ob ich mir der sünden/strafen dafür bewusst wäre...
derken...mein kopf bügeln olmak bende kurzerhand beide gästebücher schliessen yapmak..
deaktiviert ist die hp auch .....
aber sie ist halt da..
gehe manchmal rein und lese mir meine "menschliche entwicklung" im laufe der zeit durch...ist schon interessant..


achja wegen der migräne..acil sifalar dilerim nisanurcum...soll krass sein....

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Boss55

ich werde heute oder morgen diesen text in türkisch im pal als thema abwickeln... ohne scheiss

sisterE

solange du keine übersetzung ins türkische von mir erwartest...al senin olsun

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Boss55

nö ich mach das selbst..aber morgen..habe gedruckten text zuhause vergessen..

sisterE

naja dann viel spass
und wenn du sonstige medizinische interessenbereiche hast...meld dich...
gebe dann nach gutem wissen und gewissen meinen senf zu...
hab noch einiges was ich schreiben wollte..aber mir fehlt einfach die zeit..
lege immer alles mögliche zur seite weil ichs mit euch teilen möchte..
aber im endeffekt fehlt mir echt die zeit..

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Boss55

schreib....was du für wissenswert hälst...egal..ich mach das im pal auch so..bequatsche die leute mit meinem senf zu..heute werde ich neben deinem thema auch dauerhafte nebengeräüusche (die sogar krank machen können) ansperecehn..natürlich werde ich meine mamadas-freunde :)) auch über aktuelle baybnahrungstipps vollquatschen..hauptsache labern ne