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Aufhören ist schwer, aber es lohnt sich. Schon nach 20 Minuten ohne Qualm geht es dem Körper besser. Puls und Blutdruck sinken auf normale Werte. Nach zwei Tagen verbessern sich Geschmacks- und Geruchssinn. Und freier durchatmen kann man schon nach drei Monaten, weil sich die Lungenfunktion gebessert hat. Anhand einer Grafik der Amerikanischen Krebsgesellschaft zeigen wir Ihnen, dass der Körper vollständig vom Zigarettenqualm genesen kann. Am besten funktioniert die Erholung jedoch vor dem 35. Lebensjahr, sagt eine US-Studie.


Wieder so gesund wie ein Nichtraucher
Als hätte man nie geraucht. So gesund werden wie ein Nichtraucher funktioniert, wenn man früh genug von der Kippe loskommt. Dies folgt aus einer Studie, die bei 20.000 Männern und Frauen den Einfluss des Rauchens auf die Sterblichkeit verfolgt hat. Dabei wurden die Testpersonen über Jahre hinweg medizinisch begleitet und über ihre Rauchgewohnheiten befragt. Es zeigte sich: Selbst diejenigen, die es nicht schaffen, bis Mitte Dreißig einen Schlussstrich unter ihre Raucherkarriere zu ziehen, haben noch eine Chance. Denn ein Rauchstopp verlängert auch zu einem späteren Zeitpunkt die Lebenszeit.

Der Körper regeneriert sich
Ihre Studienergebnisse veröffentlichten Truls Östbye und Donald Taylor von der Duke-Universität in Durham (USA) in der Fachzeitschrift "Health Service Research". "Ex-Raucher fühlten sich gesünder und lebten im Schnitt länger als Raucher", erklärt Östbye. Der Gesundheitszustand der Teilnehmer, die vor ihrem 35. Lebensjahr aufgehört hatten, zeigte dabei keinen Unterschied mehr zu denjenigen, die niemals einen Glimmstängel in der Hand hatten.

Aufhören und Lebensjahre gewinnen
Das Aufhören lohnt sich immer, selbst dann noch, wenn man schon krank ist. Die Studie bestätigt das: Auch wer mit 60 aufhört, kann die Lebenserwartung um drei Jahre nach oben korrigieren. Wer weiter qualmt, stirbt dagegen bis zu zehn Jahre früher. Was die meisten Raucher nicht wissen: Auch große Risiken für Lunge und Gefäße werden wieder geringer, wenn der schädliche Rauch wegbleibt. Immerhin erkrankt jeder vierte Raucher im Laufe seines Lebens an einer chronisch obstruktiven Lungenkrankheit (COPD). Dies ergab eine Langzeitstudie der British Medical Association (BMA). Die Krankheit gilt als unheilbar und ist mittlerweile die dritthäufigste Todesursache in Europa.
Warnsignale sind Atemnot und Husten
In Deutschland leiden nach Schätzungen von Experten sechs Millionen Menschen an COPD. Symptome sind Atemnot, Husten, der über längere Zeiträume nicht abklingt, oft in Verbindung mit Auswurf. Bei den Betroffenen sind die Bronchien verengt und produzieren übermäßig viel Schleim, was den Luftstrom beim Ausatmen behindert. Die Folge ist Atemnot, die bei fortgeschrittener Erkrankung auch schon bei leichter körperlicher Anstrengung einsetzt. Um die chronisch geschädigten Bronchien nicht weiter zu belasten, empfehlen Ärzte COPD-Kranken einen sofortigen Rauchstopp.

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gözlerin dalmasin uzaklara - umutlarin hep yüreginde olsun....

sisterE

ich muss endlich und endgültig mit dem mist aufhören ...

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sisterE

die ersten zwei säulen der skala hab ich jetzt täglich geschafft
1. säule : 20 minuten
2. säule : 8 stunden
ehm die nächste säule ist ein tag..also 24 stunden...

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Osmanli-Torunu

Na, geht doch zügig voran

InsaALLAH schaffst du das auch noch

sisterE

klar..wenn man fastet geht das... jetzt müsste man mal n abend danach keine mehr rauchen...und direkt wieder niyet...

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TALHA-61

sister, lass es doch sein, du schaffst es doch eh nicht !!! vergolde deine zeit mit anderen sachen...


mal'ne andere methode...ich setz dich mal unter druck-vielleicht hilft es :-)))

Gaz#a gelip birakiyormu$ :)))

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Kim benim veli kullarımdan birisine düşmanlık ederse, ben o kimseyi harp ilan eder; dostumun intikamını alırım.

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ALLAH'ım! İsmini söyleterek canımı al, İsmını söyleterek beni dirilt! (AMIN)

sisterE

falsches timing bruder..ich hör ja jeden morgen auf und rauche 15 stunden nicht jeden tag...du musst mich nach m iftar psychisch vollsülzen (gerci das macht mister jeden tag irgendwie..bekomm für jede kippe eine tonne "laf" ...dabei geh ich schon jedesmal raus (balkon)...

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